다른 사람의 감정에 영향을 받지 않으려면...

1. 자기 인식 강화: 자기 인식을 높이고 자신의 감정과 행동에 대해 이해합니다.

자신의 가치관과 신념을 확립하고 다른 사람의 감정이나 의견이 자신의

정체성을 흔들지 않도록 합니다.

2. 감정 관리 기술 향상: 감정 관리 기술을 배우고 연습합니다.

이러한 기술은 감정을 인식하고 조절하는 데 도움이 됩니다.

명상, 숨쉬기 연습, 운동, 혹은 힐링 아트 등의 방법을 사용해서 감정을 다룰 수 있습니다.

3. 관점의 변화: 다른 사람의 감정을 이해하려고 노력하면서 다른 관점에서 상황을 바라봅니다.

다른 사람의 감정을 자신의 것처럼 받아들이는 것이 아니라 그들의 경험과 배경을 생각해봅니다.

4. 적절한 경계 설정: 다른 사람의 부정적인 감정이 자신에게 해를 끼치지 않도록 필요한 경계를 설정합니다.

필요하면 건강한 거리를 유지하거나 대화를 중단하고 나중에 다시 시도하는 것이 좋습니다.

5. 자기 자신을 위한 시간: 자신에게 시간을 내어 자신의 감정을 관리하는 것이 중요합니다.

취미, 스포츠, 독서 등을 즐깁니다.

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