반응형 심리치료8 정서 중심 치료(EFT) 정서 중심 치료(EFT): 감정을 이해하고 치유하는 방법현대 심리 치료법 중 하나인 정서 중심 치료(Emotion-Focused Therapy, EFT)는 감정이 우리의 행동과 사고에 미치는 영향을 깊이 이해하고, 이를 통해 치유와 성장을 돕는 접근 방식입니다. 이 글에서는 EFT가 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 어떤 사람들이 EFT를 통해 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다.정서 중심 치료(EFT)란?정서 중심 치료는 감정을 단순히 다루어야 할 문제로 보는 것이 아니라, 개인이 자신의 내면을 이해하고 성장하는 핵심 요소로 간주합니다. 캐나다의 심리학자인 레슬리 그린버그(Leslie Greenberg)에 의해 개발된 이 치료법은 내담자가 자신의 감정을 탐색하고 처리할 수 있도록 도와주는 방식으로.. 2025. 2. 20. 감정 표현 불능증(Alexithymia)이란? 원인, 증상 및 대처 방법 감정 표현 불능증(Alexithymia)이란? 원인, 증상 및 대처 방법감정 표현 불능증(Alexithymia)은 자신의 감정을 인식하고 표현하는 데 어려움을 겪는 상태를 의미합니다. 이는 단순히 "감정 표현이 서투른" 정도가 아니라, 감정 자체를 명확히 이해하지 못하거나 타인과 공유하기 힘든 심리적 장애로 간주됩니다. 오늘날 많은 사람들이 감정 표현 불능증으로 인해 대인관계나 일상생활에서 어려움을 겪고 있습니다. 이번 글에서는 감정 표현 불능증의 원인, 증상, 그리고 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감정 표현 불능증의 주요 증상자신의 감정을 구분하거나 설명하기 어렵다: 자신의 기분을 정확히 인지하지 못하거나, 특정 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 모호하게 느낍니다.타인의 감정을.. 2025. 2. 17. 성인 남녀 절반의 분노조절장애 문제: 추적 60분에서 본 원인과 해결책 성인 남녀의 분노조절장애: 심각한 사회 문제로 부각최근 KBS의 '추적 60분'에서는 성인 남녀의 절반이 분노조절에 어려움을 겪고 있으며, 이 중 일부는 일반인을 위협하는 충동분노범죄로 이어질 수 있다는 사실을 강조했습니다. 이번 방송에서는 다양한 사례를 통해 분노조절장애가 개인과 사회에 미치는 영향을 탐구했습니다.사례 소개: 평범한 사람들의 분노조절장애 경험방송에서는 분노를 조절하기 어려운 몇몇 사람들의 실제 사례를 소개했습니다. 대학생 A 씨는 사교적이고 활발한 성격으로 친구들에게 인기가 많지만, 작은 일에도 쉽게 분노를 폭발시키는 경향이 있습니다. 예를 들어, 친구가 음식을 가져갔다는 이유만으로 크게 화를 내며 주먹이 나가는 경우도 있었습니다.또 다른 사례로, 헬스트레이너 B 씨는 극단적인 분노로 .. 2024. 6. 9. 혼란형 불안정 애착: 원인과 효과적인 치료 방법 #### 혼란형 불안정 애착의 원인 혼란형 불안정 애착(disorganized attachment)은 주로 어린 시절의 부적절한 양육 환경과 관련이 있습니다. 다음은 그 주요 원인들입니다: 1. **부모의 일관성 없는 반응**: - 부모가 일관되게 안정적인 반응을 보이지 않고, 때로는 따뜻하게, 때로는 무관심하거나 심지어 위협적으로 행동할 때 아이는 혼란스러워합니다. 2. **학대와 방치**: - 신체적, 정서적 학대나 방치가 있을 경우, 아이는 부모에게 의존하면서도 두려워하게 됩니다. 3. **부모의 심리적 문제**: - 부모가 심리적인 문제(예: 우울증, 불안증, 중독 등)를 겪고 있을 경우, 아이에게 안정적인 양육을 제공하지 못합니다. 4. **트라우마**: - 아이가 심각한 .. 2024. 5. 26. 이전 1 2 다음 반응형
