은둔형 외톨이(히키코모리) 자가진단 테스트

다음 질문들에 대해 '전혀 그렇지 않다(0점)', '가끔 그렇다(1점)', '자주 그렇다(2점)', '항상 그렇다(3점)' 중 하나를 선택하여 답변해 주세요.

1. 집 밖으로 나가는 것을 꺼리거나 두려워한다.
2. 사회적 상호작용을 피하거나 최소화하려고 노력한다.
3. 가족 이외의 사람들과 대면 접촉을 거의 하지 않는다.
4. 온라인 활동(게임, SNS 등)에 많은 시간을 보낸다.
5. 낮과 밤이 바뀐 생활을 한다.
6. 취업이나 학업을 중단한 상태다.
7. 미래에 대한 불안감이 크다.
8. 자존감이 낮다고 느낀다.
9. 신체적 불편함(두통, 소화불량 등)을 자주 경험한다.
10. 우울하거나 무기력한 감정을 자주 느낀다.
11. 강한 스트레스 상황 후 은둔 생활을 시작했다.
12. 가족이나 친구들이 내 생활 방식에 대해 우려를 표현한다.
13. 새로운 환경이나 상황에 적응하는 것이 매우 어렵다.
14. 타인의 시선이나 평가에 지나치게 신경 쓴다.
15. 혼자 있을 때 가장 편안함을 느낀다.

## 채점 방법
총점을 계산하세요. 점수 범위는 0점에서 45점입니다.

## 결과 해석
- 0-15점: 은둔형 외톨이 성향이 낮음
- 16-30점: 은둔형 외톨이 성향이 중간 정도임
- 31-45점: 은둔형 외톨이 성향이 높음

주의: 이 테스트는 참고용일 뿐입니다. 정확한 진단과 도움이 필요하다면 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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