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체질에 따른 음식 선택은 개인의 건강 상태와 웰빙에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 한의학에서는 사람의 체질을 크게 소음인, 소양인, 태음인, 태양인의 네 가지로 분류하여 각 체질에 맞는 음식을 권장합니다. 여기서는 이 네 가지 체질별로 적합한 음식을 간략하게 소개하겠습니다.

1. 소음인
   • 소음인은 대체로 체온이 낮고, 소화기능이 약한 편입니다.
   • 추천 음식: 따뜻한 성질의 음식으로 소화를 돕고 체온을 올릴 수 있는 생강차, 대추차, 닭고기, 장어 등
   • 피해야 할 음식: 차가운 성질의 음식이나 음료, 생야채, 아이스크림 등
2. 소양인
   • 소양인은 체온은 높으나 건조해지기 쉬운 체질입니다.
   • 추천 음식: 체내 수분을 보충하고 열을 내리는 데 도움이 되는 오이, 수박, 배, 토마토 등
   • 피해야 할 음식: 매운 음식, 커피, 술과 같이 몸을 더 데우고 자극적인 음식
3. 태음인
   • 태음인은 체형이 크고 소화기능이 강하지만, 체내에 습기가 많아지기 쉬운 체질입니다.
   • 추천 음식: 습기를 제거하고 소화를 돕는 보리, 녹두, 메밀, 호박 등
   • 피해야 할 음식: 설탕, 기름진 음식, 밀가루 음식 등 습기를 더하는 음식
4. 태양인
   • 태양인은 체질적으로 몸이 건조하고 열이 많은 편입니다.
   • 추천 음식: 몸의 열을 내리고 수분을 보충하는 데 좋은 녹차, 상추, 오이, 키위 등
   • 피해야 할 음식: 매운 음식, 양념이 많은 음식, 커피 등