반응형 눈굴리기1 눈에 좋은 음식, 눈 운동 눈 건강을 위한 최고의 음식 7가지눈 건강은 현대인의 삶에서 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 디지털 기기 사용이 증가하면서 눈의 피로와 관련된 문제들도 늘어나고 있습니다. 이 블로그 글에서는 눈 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알아보겠습니다.1. 당근당근은 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 매우 좋습니다. 비타민 A는 눈의 망막에서 로돕신이라는 색소의 생성을 돕고, 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 생으로 먹거나 주스로 만들어 마셔도 좋습니다.2. 시금치와 케일녹색 잎채소인 시금치와 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화제가 많이 포함되어 있습니다. 이 두 성분은 눈의 망막을 보호하고, 자외선으로부터 눈을 지키는 역할을 합니다. 샐.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
