반응형 다이어트 방법에 대한 오해와 진실1 다이어트 방법에 대한 오해와 진실, 체중 증가의 진짜 이유, 올바른 식사와 간헐적 단식, 운동의 중요성, 수면과 공복 다이어트 방법에 대한 오해와 진실많은 사람들이 체중 감소를 위해 적게 먹고 운동만 하면 된다고 생각하지만, 이는 큰 오해입니다. 다이어트를 위한 올바른 접근 방법을 이해하려면 몸의 대사 작용과 체중 증가의 원인을 제대로 파악해야 합니다.체중 증가의 진짜 이유체중이 증가하는 원인은 단순히 많이 먹고 운동하지 않아서가 아닙니다. 몸이 망가진 것이 첫 번째 원인입니다. 망가진 몸은 많이 먹게 만들고, 체중이 늘어나게 하며, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치도 상승시킵니다. 따라서 체중 증가의 원인을 해결하려면 먼저 망가진 몸을 고쳐야 합니다.올바른 식사와 간헐적 단식간헐적 단식의 핵심은 단식 자체가 아니라 먹을 때 잘 먹는 것입니다. 건강한 음식을 충분히 섭취해야 단식의 효과를 볼 수 있습니다. 단식 중에 기초 .. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형