반응형 미루는 습관2 미루는 습관 극복하기: 미루는 이유와 해결책 찾기 미루는 습관(Procrastination)은 많은 사람들이 겪는 공통된 문제입니다. 어떤 상황에서 가장 심하게 미루게 되는지 스스로 파악하는 것은 이를 극복하는 첫걸음입니다. 아래 몇 가지 질문을 통해 스스로의 미루는 습관을 진단해보세요.미루는 상황에 대한 자가 진단 질문과제의 성격:내가 가장 미루게 되는 작업은 어떤 종류인가? (예: 중요한 보고서 작성, 일상적인 가사일, 운동 등)그 작업이 너무 어려워 보이거나, 복잡해서 시작하기 두려운가?시간 및 마감기한:내가 마감기한에 가까워질수록 작업을 더 미루는 경향이 있는가?시간이 많을 때 더 느긋하게 있다가 마감 직전에 서두르는가?동기 및 관심:내가 미루는 작업이 재미없거나 흥미가 없다고 느끼는가?해당 작업에 동기를 부여하기 어려운가?환경 및 집중력:내가 .. 2024. 6. 19. 일을 미루는 습관을 극복하는 방법: 효과적인 전략 7가지 업무, 집안일, 공부 등 여러 유형의 일을 미루는 습관을 극복하기 위한 7가지 효과적인 전략을 소개합니다. 집중력과 생산성을 높이는 방법을 알아보세요. 작은 단위로 나누기: 큰 업무나 과제는 작고 처리할 수 있는 단위로 나눠보세요. 각 작은 단위에 집중하여 일을 진행하면 덜 부담스럽게 느껴질 것입니다.시간 제한 설정: 일을 시작할 때 타이머를 설정해보세요. 예를 들어, 25분 동안 집중해서 일하고 5분 휴식을 취하는 '포모도로 기법'을 사용하면 집중력을 유지할 수 있습니다.보상 체계 마련: 일을 완료하면 자신에게 작은 보상을 주는 체계를 만들어보세요. 예를 들어, 일을 끝내면 좋아하는 간식을 먹거나 좋아하는 활동을 하는 등 스스로 동기부여를 줄 수 있습니다.우선순위 설정: 해야 할 일들의 우선순위를 정하.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
