반응형 불면증 자가 진단 테스트1 불면증 자가 진단 테스트 (15항목) 불면증 자가 진단 테스트 (15항목)각 질문에 대해 해당하는 점수를 선택하세요:0 = 전혀 아니다1 = 가끔 그렇다 (주 1-2회)2 = 자주 그렇다 (주 3-5회)3 = 거의 매일 그렇다 (주 6-7회)잠들기 어려움을 겪습니까?밤에 자주 깨거나 깬 후 다시 잠들기 어려운가요?아침에 일어나기 어렵거나 피곤함을 느끼나요?낮 동안 피로감, 졸음, 또는 집중력 저하를 경험하나요?수면의 질이 좋지 않다고 느끼나요?수면 문제로 인해 일상생활에 지장을 받나요?수면 문제에 대해 걱정하거나 스트레스를 받나요?잠들기 전에 불안하거나 긴장되는 느낌이 있나요?밤에 자주 화장실에 가야 해서 수면이 방해받나요?잠들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하나요?불규칙한 수면 스케줄을 가지고 있나요?잠자리에 누워 있을 때 생각이 많아져.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형