반응형 엽산의 효능과 엽산이 풍부한 음식1 엽산의 효능과 엽산이 풍부한 음식 엽산의 효능과 엽산이 풍부한 음식엽산의 효능엽산은 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:세포 분열과 DNA 합성: 엽산은 세포 분열과 DNA 및 RNA 생성에 필수적입니다. 특히 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하므로 임산부에게 특히 권장됩니다.빈혈 예방: 적혈구 생성을 돕기 때문에 엽산 부족 시 거대적아구성 빈혈(megaloblastic anemia)이 발생할 수 있습니다.심혈관 건강: 엽산은 호모시스테인(homocysteine) 수치를 낮춰 심장병과 뇌졸중 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.정신 건강 지원: 우울증 예방과 뇌 기능 유지에 도움이 된다는 연구도 있습니다.임신 중 태아 건강: 신경관 결손(예: 이분척추증) 예방에 핵심적인 영양소로, 임신 전후로 충분.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형