반응형 우울증3 정서 중심 치료(EFT) 정서 중심 치료(EFT): 감정을 이해하고 치유하는 방법현대 심리 치료법 중 하나인 정서 중심 치료(Emotion-Focused Therapy, EFT)는 감정이 우리의 행동과 사고에 미치는 영향을 깊이 이해하고, 이를 통해 치유와 성장을 돕는 접근 방식입니다. 이 글에서는 EFT가 무엇인지, 어떻게 작용하는지, 그리고 어떤 사람들이 EFT를 통해 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다.정서 중심 치료(EFT)란?정서 중심 치료는 감정을 단순히 다루어야 할 문제로 보는 것이 아니라, 개인이 자신의 내면을 이해하고 성장하는 핵심 요소로 간주합니다. 캐나다의 심리학자인 레슬리 그린버그(Leslie Greenberg)에 의해 개발된 이 치료법은 내담자가 자신의 감정을 탐색하고 처리할 수 있도록 도와주는 방식으로.. 2025. 2. 20. 불안 극복하기: 자기 통제력 강화로 스트레스 관리하는 방법 불안과 스트레스로 고민하시나요? 전문가가 알려주는 불안 극복 팁과 자기 통제력 키우는 방법을 알아보세요. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 10가지 질문과 답변으로 더 행복한 삶을 만들어보세요.우리 일상에서 불안은 흔히 경험하는 감정입니다. 하지만 때로는 이 불안이 우리의 삶을 방해할 정도로 심각해질 수 있습니다. 오늘은 불안을 다스리고 자기 통제력을 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불안, 언제 문제가 될까? 불안이 문제가 되는 시점은 일상생활이나 사회생활에 지장을 줄 때입니다. 예를 들어: - 사람 만나는 것이 너무 힘들 때 (사회공포증) - 일에 집중이 안 될 때 (범불안장애) - 숨쉬기 힘들 정도로 불안할 때 (공황장애) 이런 경우에는 전문가의 도움을 받아 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 불안을.. 2024. 7. 5. 청년들의 ‘쓰레기 집’ 현상: 그 원인과 해결책, 그것이 알고 싶다 최근 들어 많은 이들이 놀라운 사실을 접하고 있다. 바로 청년층에서 '쓰레기 집' 현상이 급증하고 있다는 것이다. 이는 단순히 물건을 버리지 못하는 문제를 넘어서, 깊은 심리적, 사회적 배경을 내포하고 있다. 이 글에서는 이러한 청년들의 쓰레기 집 현상의 원인과 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 탐구해보고자 한다.'쓰레기 집'이란 무엇인가?쓰레기 집은 단순히 지저분한 집과는 다르다. 이곳은 실제로 거주 공간을 잃어버릴 정도로 물건이 가득 쌓여 있는 상태를 의미한다. 물건들은 사용할 수 없는 상태로 쌓여 있어 출입조차 어렵게 만든다. 이 현상은 주로 노년층에서 발생하는 저장 장애로 인해 나타나는 것으로 알려져 있었으나, 최근 들어 젊은 세대에서도 빈번히 발견되고 있다.청년들의 쓰레기 집 현상, 왜 급증하고.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
