반응형 집중력2 미루는 습관 극복하기: 미루는 이유와 해결책 찾기 미루는 습관(Procrastination)은 많은 사람들이 겪는 공통된 문제입니다. 어떤 상황에서 가장 심하게 미루게 되는지 스스로 파악하는 것은 이를 극복하는 첫걸음입니다. 아래 몇 가지 질문을 통해 스스로의 미루는 습관을 진단해보세요.미루는 상황에 대한 자가 진단 질문과제의 성격:내가 가장 미루게 되는 작업은 어떤 종류인가? (예: 중요한 보고서 작성, 일상적인 가사일, 운동 등)그 작업이 너무 어려워 보이거나, 복잡해서 시작하기 두려운가?시간 및 마감기한:내가 마감기한에 가까워질수록 작업을 더 미루는 경향이 있는가?시간이 많을 때 더 느긋하게 있다가 마감 직전에 서두르는가?동기 및 관심:내가 미루는 작업이 재미없거나 흥미가 없다고 느끼는가?해당 작업에 동기를 부여하기 어려운가?환경 및 집중력:내가 .. 2024. 6. 19. 집중력과 생산성을 높이는 포모도로 기법, 시간관리, 업무 효율, 집중력, 생산성 향상 포모도로 기법은 집중력과 생산성을 높이기 위해 고안된 시간 관리 기법입니다. 25분 동안 집중 작업 후 짧은 휴식을 취하는 방식으로 업무의 효율성을 높이는 방법을 소개합니다. 포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 집중력과 생산성을 높이기 위해 고안된 시간 관리 기법입니다. 이 기법은 주어진 작업을 일정한 시간 동안 집중해서 수행하고, 이후 짧은 휴식을 취하는 방식으로 구성됩니다. 일반적으로 다음과 같은 단계를 따릅니다: 1. 작업 선택: 해야 할 작업을 선택합니다. 2. 포모도로 설정: 타이머를 25분(하나의 포모도로 단위)으로 설정합니다. 3. 집중 작업: 타이머가 작동하는 동안 선택한 작업에 집중합니다. 이 기간 동안에는 다른 일을 하지 않고 오로지 선택한 작업에만 집중합니다. 4. 짧.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
