반응형 현재에 집중1 불확실성에 대한 불안감을 줄이는 7가지 방법 불확실성에 대한 불안감을 줄이는 7가지 방법불확실한 상황에 대한 불안은 누구에게나 익숙한 감정입니다. 예상치 못한 변화나 미래에 대한 두려움은 우리의 일상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 적절한 전략을 통해 이러한 불안을 줄이고 평온함을 되찾을 수 있습니다.1. 현재에 집중하기불확실성은 종종 미래에 대한 걱정에서 비롯됩니다. 현재의 순간에 집중하고 지금 할 수 있는 일에 에너지를 쏟아보세요.명상, 호흡, 운동, 또는 감사 일기를 쓰는 것은 현재에 머무르는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 통제 가능한 부분에 집중하기불확실한 상황에서 모든 것을 통제하려는 시도는 불안을 악화시킵니다. 대신, 자신의 통제권 안에 있는 부분에 집중하세요. 작은 성공을 통해 자신감을 얻고, 통제 불가능한 것들을 내려놓는.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
