gi지수, 혈당지수, 밀가루음식, 곡류, 과일, 간식, 양념, 음료수, 버섯류, 술, 차, 야채, 채소 당지수
GI 지수란 음식을 먹은 다음 식품 100g당 혈당상승률을 산출한 지수두류/해조류GI두부 부침46팥45완두콩45유부43두부42연두부42비지35청국장33된장33콩30풋콩30캐슈너트29아몬드25두유23피스타치오23땅콩20녹미채(톳)19다시마17녹조류16미역16김15 우유/유제품/알GI연유(가당)82아이스크림65생크림39크림치즈33드링크 요구르트33마가린31가공치즈31탈지유30버터30달걀30저지방유26플레인요구르트25우유25 조미료GI후추73카레49고추냉이44청국장33된장33마요네즈15간장11양겨자10소금10식초(곡물초)3 설탕/과자/음료GI백설탕109맥아당105얼음과자100초콜릿90찹쌀떡88벌꿀88도넛86캐러멜86감자튀김85쇼트케이크82핫케이크80미다라시 당고79쿠키77메이플 시럽73크래커70카스테라69포테..
2019. 9. 23.
