완벽주의자들의 잘못된 생각과 습관

완벽주의자들은 자신과 주변에 대한 높은 기대와 완벽함을 추구하는 경향이 있습니다.

이로 인해 잘못된 생각과 습관에 빠질 수 있습니다.

이러한 생각과 습관은 정신적인 스트레스, 우울, 대인관계 문제 등을 야기할 수 있습니다.

 

1. 모든 것이 완벽해야 한다는 생각: 완벽주의자들은 모든 일을 완벽하게 처리해야 한다고 생각합니다.

이는 높은 목표와 기대를 설정하고 자신에게 지나치게 엄격한 기준을 부과하는 경향을 뜻합니다.

 

2. 오류와 실패에 대한 두려움: 완벽주의자들은 실수와 실패를 피하려고 합니다.

그 결과, 새로운 도전을 꺼리거나 실패를 두려워하여 행동을 미루는 경우가 있습니다.

 

3. 자기비하와 자책: 완벽주의자들은 자신을 비판하고 자책하는 경향이 강합니다.

어떤 일에서 조금이라도 부족함을 느끼면 자책하며 자기비하에 빠질 수 있습니다.

 

4. 비현실적인 목표 설정: 너무 높거나 비현실적인 목표를 설정하는 경우가 있습니다.

이러한 목표는 달성하기 어려워 실망을 자아내는 원인이 됩니다.

 

5. 대인관계에서 갈등: 완벽주의자들은 주변 사람들에게도 높은 기대를 갖습니다.

이로 인해 대인관계에서 갈등이 발생할 수 있으며, 다른 사람에 대한 편견을 가질 수 있습니다.

 

6. 과도한 작업량: 완벽주의자들은 일과 공부, 프로젝트 등 다양한 활동을 동시에 처리하려는 경향이 있습니다.

이로 인해 스트레스와 과부하를 경험할 수 있습니다.

 

7. 시간 관리의 어려움: 완벽주의자들은 일에 지나치게 많은 시간을 할애하고 작은 세부사항에 너무 많은

시간을 소비할 수 있습니다. 이로 인해 효율적인 시간 관리가 어려울 수 있습니다.

 

8. 자기치료와 스스로 돌보기의 부족: 완벽주의자들은 자신에 대한 책임과 압박을 느끼는 경우가 많아,

스스로를 돌보고 자기치료에 시간을 내기 어려울 수 있습니다.