천연소화제 음식 10가지, 소화촉진제, 소화 잘 되는 음식, 위에 좋은 음식

속이 더부룩할 때 소화를 돕는 천연소화제 음식 10가지를 소개합니다. 양배추, 팥, 호박죽, 양파, 생강차, 부추, 무, 새우젓, 마, 파인애플 등이 있습니다.

### 천연소화제 음식 10가지

속이 더부룩할 때 소화를 돕는 천연소화제 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

## 1. 양배추
- 양배추는 식이섬유와 비타민이 풍부해 위장을 튼튼하게 하고 소화를 돕습니다.

## 2. 팥
- 팥에는 단백질 분해효소인 아밀라아제가 풍부해 소화를 돕습니다.

## 3. 호박죽
- 호박에는 섬유질과 수분이 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.

## 4. 양파
- 양파에는 프리바이오틱스 성분이 풍부해 장내 건강을 증진시키고 소화를 돕습니다.

## 5. 생강차
- 생강에는 진저롤이라는 성분이 있어 소화를 돕고 가스 배출을 촉진합니다.

## 6. 부추
- 부추에는 식이섬유와 수분이 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.

## 7. 무
- 무에는 전분 분해효소인 디아스타제와 단백질 분해효소, 지방 분해효소가 풍부해 소화를 돕습니다.

## 8. 새우젓
- 새우젓에는 단백질 분해효소인 프로테아제가 풍부해 소화를 돕습니다.

## 9. 마
- 마에는 점액질 성분이 있어 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.

## 10. 파인애플
- 파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 풍부해 소화를 돕습니다.

이처럼 천연소화제 음식들은 소화 기능을 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 이런 음식들을 섭취하면서 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동으로 소화 건강을 관리하는 것이 좋습니다.