반응형 갑상선 건강1 갑상선기능저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식 톱 5 갑상선기능저하증(저하증)은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못할 때 발생하는 질환입니다. 이로 인해 신진대사가 느려지고 피로, 체중 증가, 추위 민감성 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선기능저하증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.### 갑상선기능저하증에 좋은 음식 톱 5 1. 해조류: 김, 미역, 다시마 등은 요오드가 풍부합니다. 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 영양소입니다. 2. 브라질너트: 셀레늄이 풍부하여 갑상선 기능을 지원합니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화와 항산화 기능에 중요합니다. 3. 생선: 특히 연어, 고등어, 참치 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 많이 들어 있습니다. 이는 염증을 줄이고 면역 기능.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
