반응형 마의 효능과 먹는 법 칼로리 혈당 지수1 마의 효능과 먹는 법, 칼로리, 혈당 지수 마(마 Dioscorea)의 효능과 먹는 법, 칼로리, 혈당 지수 알아보기마는 예로부터 건강 식품으로 사랑받아온 뿌리채소로, ‘산에서 나는 장어’라는 별명을 가질 만큼 영양이 풍부합니다. 이번 글에서는 마의 효능과 섭취 방법, 칼로리 및 혈당 지수(GI)에 대해 알아보겠습니다.1. 마의 주요 효능소화기 건강 증진 마에는 뮤신이라는 점액질 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 위염이나 위궤양 예방에도 유익합니다.혈당 조절 마는 혈당을 천천히 올리는 저혈당 식품으로, 당뇨 예방과 혈당 조절에 효과적입니다.면역력 강화 풍부한 사포닌과 항산화 성분이 체내 면역력을 높이고, 염증을 완화하는 역할을 합니다.피로 회복 및 스태미나 증진 마에 들어 있는 알기닌과 다양한 비타민, .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형