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EMDR 치료법이란 EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 치료법EMDR의 기원EMDR은 프란신 샤피로(Francine Shapiro)에 의해 우연히 발견되었습니다. 샤피로는 공원을 산책하며 힘든 경험을 떠올리는 동안 눈이 자연스럽게 좌우로 움직이는 것을 발견했습니다. 이 경험을 바탕으로 눈의 움직임과 기억의 연관성에 대한 연구를 시작했고, 이를 통해 EMDR 치료법을 개발하게 되었습니다. EMDR의 효과EMDR은 외상 후 스트레스장애와 고통스러운 기억에 효과적인 것으로 입증되었으며 외상 치료를 위한 최상위 권장 치료법 중 하나입니다. 다양한 문제에도 효과적이지만 주로 외상 및 외상 후 스트레스장애에 사용됩니다. EMDR의 작동 원리EMDR은 뇌의 자연스러운 기억 처리 .. 2024. 12. 12.
겨울 산행 스타일링 가이드: 눈 덮인 산을 위한 옷 코디와 색상 선택 겨울 산행 스타일링: 눈 덮인 산행 옷 코디와 색상 추천겨울 산행은 그 자체로 아름답고 특별한 경험을 선사하지만, 날씨와 환경에 맞는 옷차림이 필수입니다. 추위를 막고 안전한 등산을 위해 기능성과 스타일을 모두 고려한 겨울 산행 코디를 준비해 보세요. 눈 덮인 산에서 돋보이면서도 따뜻하고 편안하게 산행을 즐길 수 있도록, 아래에서 자세히 알아봅시다. 1. 레이어드의 기본 원칙겨울 산행의 옷차림은 **레이어드(층별 착용)**가 핵심입니다. 3단계 레이어드 시스템을 참고해 보세요. 기본층(Base Layer) 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 흡습·속건 기능의 소재를 선택하세요. 예: 메리노 울, 폴리에스터 소재의 얇은 이너웨어. 중간층(Mid Layer) 체온을 유지하기 위한 보온성 옷. 플리스, 경량 패딩.. 2024. 12. 12.
자취할 때 알아두면 좋은 생활 법률 FAQ 자취할 때 알아두면 좋은 생활 법률 FAQ 1. 자취방에 하자가 발생했을 때, 수리 의무는 누구에게 있나요?원칙적으로 자취방 하자 수리 의무는 집주인에게 있습니다. 민법 제623조 (임대인의 의무)에 따라 집주인은 임대하는 주택을 계약 기간 동안 사용, 수익에 필요한 상태로 유지할 의무가 있습니다. 다만, 세입자의 고의 또는 과실로 인해 하자가 발생한 경우에는 세입자가 수리 비용을 부담해야 할 수 있습니다. 2. 계약 기간 중에 집주인이 바뀌면 어떻게 되나요?집주인이 바뀌더라도 기존 임대차 계약은 유효하며, 새로운 집주인은 기존 계약을 승계합니다. 주택임대차보호법 제3조 제4항에 따라 새로운 집주인은 임대인의 지위를 승계하게 되므로 세입자는 계약 기간 동안 계속 거주할 수 있습니다. 3. 집주인이 바뀌면.. 2024. 12. 11.
자동차 보험료 절약 꿀팁 FAQ 자동차 보험료 절약 꿀팁 FAQ 1. 자동차 보험료, 왜 이렇게 비싼가요?자동차 보험료는 차종, 나이, 운전 경력, 사고 경력 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 특히 고가의 차량일수록, 운전 경력이 짧을수록, 사고 경력이 많을수록 보험료가 높아지는 경향이 있습니다. 하지만, 보험료가 비싸다고 무턱대고 보장 범위를 줄이거나 특약을 해지하는 것은 위험합니다. 만일의 사고 발생 시 충분한 보상을 받지 못할 수 있기 때문입니다. 2. 자동차 보험료를 절약할 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?가장 확실한 방법은 다이렉트 보험으로 가입하는 것입니다. 설계사를 통하지 않고 온라인으로 직접 가입하면 중간 수수료가 발생하지 않아 오프라인 가입보다 평균 18-20% 저렴하게 가입할 수 있습니다. 3. 다이렉트 보험.. 2024. 12. 11.
맛있는 걸 남겨 뒀다 맨 나중에 먹는 사람과 맛있는 것부터 먹는 사람의 특징 맛있는 음식, 언제 먹을까?우리 모두 한 번쯤 고민해 본 적 있지 않나요? 정말 좋아하는 음식을 맨 나중에 남겨서 먹는 사람과 처음부터 가장 맛있는 걸 골라 먹는 사람. 이 두 가지 선택은 단순한 식습관 그 이상으로, 그 사람의 성향과 삶의 태도를 반영하기도 합니다.1. 맛있는 걸 맨 나중에 먹는 사람의 특징이들은 대개 계획적이고 인내심이 강한 성격을 가지고 있습니다.미래지향적 태도: 지금의 만족보다는 더 나중의 기쁨을 위해 기다리는 것을 선택합니다.자기 통제력: 유혹에 넘어가지 않고 자신의 계획을 지키려는 강한 의지를 보여줍니다.섬세함: 음식을 먹는 순서를 정할 정도로 작은 디테일도 중요하게 생각하는 경우가 많습니다.예시: 좋아하는 초콜릿을 마지막 한 입으로 남겨두는 사람은, 삶에서도 중요한 것을 뒤로.. 2024. 12. 11.
실비보험 가입 가이드 Q&A 본 가이드는 실비보험 가입 시 고려해야 할 핵심 사항들을 분석하여 불필요한 항목을 제거하고 최적의 보험 설계를 돕는 것을 목표로 합니다. 3대 질병(암, 뇌혈관, 심혈관 질환)을 중심으로 발병률과 치료 비용을 고려한 필수 항목, 선택적으로 고려할 수 있는 항목, 그리고 과감하게 제외할 수 있는 항목들을 구체적인 예시와 함께 제시합니다. 퀴즈1. 실비보험, 질병보험, 상해보험 중 의사가 가장 중요하다고 생각하는 보험은 무엇이며, 그 이유는 무엇입니까?실비보험이 가장 중요합니다. 실제 발생한 의료비를 보장해 주기 때문에 웬만한 질병 및 상해에 대한 의료비 부담을 덜 수 있습니다. 2. 종합보험 가입 시 가장 중요하게 고려해야 할 세 가지 핵심은 무엇입니까?1. 발병률이 높은 질병 위주2. 발병 시 금전적 부.. 2024. 12. 9.
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