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갱년기가 오면 내 몸에서 일어나는 일, EBS 귀하신몸 다시보기 갱년기 증상과 건강 관리 🌸갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되어 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어드는 시기로, 폐경 전후 약 10년간을 포함합니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 다양한 신체적, 정서적 변화를 동반합니다.주요 증상1. 신체적 증상🔥안면 홍조와 열감: 얼굴과 목 주변에 갑작스러운 열감이 올라오는 현상❄️손발 냉증: 특히 폐경 이후 손발이 차고 시린 느낌이 지속됨😴수면장애: 땀과 열로 인해 잠을 자주 깨거나 깊이 잠들기 어려움🦴골다공증: 여성 호르몬 감소로 인해 뼈의 밀도가 낮아지고 골절 위험 증가🩻복부 비만: 지방 세포가 여성 호르몬 보충 역할을 하며 복부에 지방이 집중됨2. 정신적 증상😢우울감과 불안: 뇌 기능에도 영향을 주어 감정.. 2025. 4. 18.
밤마다 이를 갈아요? 이갈이 치료법부터 마우스피스 사용법까지 한눈에 보기 밤마다 이를 갈아요? 이갈이 치료법부터 마우스피스 사용법까지 한눈에 보기“자고 일어나면 턱이 뻐근하고, 이가 시큰거려요.”혹시 이런 증상 겪고 계신가요? 그렇다면 이갈이(브룩시즘)를 의심해봐야 합니다.이갈이는 단순한 습관이 아니라, 치아 손상, 턱관절 장애, 두통, 불면증으로 이어질 수 있는 문제입니다.✅ 이갈이의 원인스트레스, 불안, 긴장수면장애 또는 비정상적인 수면 자세치아 교합 이상카페인, 알코올, 흡연 등 자극물 섭취🩺 이갈이 치료법1. 마우스피스(나이트가드) 착용가장 일반적인 치료법입니다. 치아 마모 방지, 턱 관절 보호 효과가 있어 치과에서 많이 권장됩니다.2. 스트레스 관리이갈이의 주요 원인이 스트레스인 경우가 많기 때문에, 요가, 명상, 심호흡, 규칙적인 운동이 도움이 됩니다.3. 턱 근.. 2025. 4. 12.
노트북 리튬 배터리- 그냥 버리면 안 되는 이유와 올바른 분리수거 방법 💻 노트북 리튬 배터리, 그냥 버리면 안 되는 이유와 올바른 분리수거 방법요즘 대부분의 노트북에는 리튬이온 배터리가 내장되어 있습니다. 가볍고 효율이 좋아 널리 쓰이고 있지만, 수명이 다한 배터리를 그냥 일반 쓰레기로 버리는 건 매우 위험한 일이라는 거 알고 계셨나요?오늘은 환경도 지키고 안전도 챙기는, 노트북 리튬 배터리의 올바른 분리수거 방법에 대해 안내드릴게요!🔋 왜 리튬 배터리를 따로 분리수거해야 할까?리튬 배터리에는 화재를 유발할 수 있는 물질이 들어 있어, 잘못 폐기하면 쓰레기차 안에서 폭발하거나, 화재가 발생할 수 있어요. 또한 배터리 안의 금속 성분은 재활용이 가능해 자원 낭비를 막을 수도 있답니다.✅ 노트북 배터리 분리수거 전 확인 사항배터리가 내장형인지 분리형인지 확인하세요.내장형:.. 2025. 4. 12.
지루하고 반복되는 걸 참지 못하는 사람의 특징과 개선 방법 지루하고 반복되는 걸 참지 못하는 사람의 특징과 개선 방법"또 이거야?""지겹다, 새로운 거 없나?""왜 맨날 똑같아?"혹시 이런 말, 자주 하시나요?지루함을 쉽게 느끼고 반복되는 일상에 금세 싫증을 내는 분들이 있어요. 단조로운 일이나 긴 기다림을 견디지 못하고, 늘 자극적이고 새로운 걸 찾아 헤매게 되죠.오늘은 지루하고 반복되는 걸 참지 못하는 사람의 특징과 그에 대한 현실적인 개선 방법에 대해 이야기해볼게요.이런 분들, 이런 특징이 있어요자극에 대한 높은 민감도새롭고 신나는 것을 좋아해서 자극이 적은 환경에 오래 있으면 쉽게 지루해집니다. 일상적인 업무나 루틴한 활동은 "의미 없음"으로 느껴지기도 해요.낮은 인내심지루함을 견디는 힘이 약해요. 결과가 나오기까지 시간이 걸리는 일보다는 즉각적인 반응이.. 2025. 4. 7.
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